หน้าใหม่หรือหน้าเก่า เพิ่งเริ่มใช้หรือใช้มานานแล้ว ไม่สำคัญหรอก ที่สำคัญคือเพื่อนๆ รู้ถึงเทคนิคในการใช้กัญชากันแล้วหรือยังต่างหาก GREENWIRE ตั้งใจนำเสนอ ข้อควรรู้ 9 สิ่ง เพื่อให้เพื่อนๆ เข้าถึงเนื้อแท้แห่งวิถีสายเขียวอย่างมือโปร 1. รู้ตัวว่าใช้กัญชาเพื่ออะไร หากเพื่อนๆ เลือกใช้กัญชาโดยรู้ถึงเป้าหมายที่ตัวเองต้องการชัดเจน มันเป็นอะไรที่ Smart มากๆ เลย ถ้าโจทย์ตั้งต้นของทุกคนมาแนวประมาณว่า ใช้เพื่อความสงบผ่อนคลาย เพื่อลดความรู้สึกวิตกกังวล ลดการซึมเศร้า และเพื่อเข้าสังคมได้ง่ายขึ้น หรือลดอาการเจ็บปวดจากผลกระทบบางอย่างในการรักษาตัวทางการแพทย์ ถ้า Way มาทิศทางนี้ มั่นใจได้เลยว่าเพื่อนๆ มาถูกทางแล้ว 2. ขนาด ปริมาณ ในการใช้ ควรเริ่มต้นจาการดูค่าสาร THC ที่ไม่เกินกว่าร้อยละ 0.2 ในน้ำหนักรวม คือการให้ฤทธิ์อยู่ที่ประมาณ 20-30% กระทรวงสาธารณสุขได้เทียบปริมาณสาร THC ไกด์ไลน์ให้จำง่ายๆ ดังนี้ 1 mg = รู้สึกสบาย สงบ อยู่คนเดียวได้ กระชุ่มกระชวย ไม่หิว ไม่เหนื่อย 2-5 mg = ง่วง อยากนอน เคลิ้มสุข เบาตัว ล่องลอย ยิ้ม 5 mg ขึ้นไป = หัวใจเต้นเร็ว กระตือรือร้น อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ชอบหัวเราะ 3. เริ่มต้นจากน้อยและไปอย่างช้าๆ หากเพื่อนๆ ไม่เคยใช้มาก่อน แนะนำให้เริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นไป จนรู้สึกได้ว่ามีฤทธิ์บางอย่างเกิดขึ้นกับตัวเรา และเมื่อพอใจในผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น จึงค่อยๆ พัฒนาปริมาณมากขึ้นได้ แต่ต้องอยู่ในพื้นฐานของความเหมาะสม ซึ่งความเหมาะสมนี้สะท้อนได้จากอาการของร่างกายและอารมณ์ ที่ผู้ใช้กัญชารู้สึกได้เองว่าโอเคแล้วพอดีแล้ว 4. งดกิจกรรมที่มีความเสี่ยง เมื่อเพื่อนๆ ใช้กัญชาแล้ว แนะนำให้อยู่นิ่งๆ ไปสัก 1-2 ชั่งโมงเป็นอย่างน้อย ในบางรายที่เพิ่งเริ่มต้นอาจมีถึง 3-6 ชั่วโมง และไม่ควรโลดโผนไปกับกิจกรรมความเสี่ยงสูงใดๆ มากนัก อาทิ การขับรถ ขี่มอเตอร์ไซด์ หรือว่ายน้ำ 5. จำกัดความถี่ การได้รับสารจากกัญชาบ่อยๆ ก็เหมือนกับการใช้สารตัวอื่นๆ กล่าวคือ เมื่อเพื่อนๆ เริ่มอดทนต่อสารในกัญชาได้มากขึ้น สิ่งที่ตามมาคือความต้องการเพิ่มปริมาณเพื่อให้ได้ฤทธิ์เท่าเดิมหรือมากกว่า และความถี่ในการใช้กัญชาก็จะกลายเป็นเงาตามตัว หากเพื่อนๆ ยังไม่แน่ใจว่าความพอดีในความถี่อยู่ตรงไหน ลองนำคำถามเหล่านี้ไปประเมิณตัวเองดู - การใช้กัญชาของเรา ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพ การเรียน การทำงานหรือไม่? - การใช้กัญชาของเรา รบกวนความสัมพันธ์ต่อผู้คนใกล้ตัวหรือเปล่า? - การใช้กัญชาของเรา ส่งผลต่อเงินในกระเป๋าหรือยัง? 6. เก็บกัญชาในที่ปลอดภัย ควรอยู่ในบรรจุภัณฑ์ที่จำง่าย เก็บให้ไกลจากเด็กๆ และสัตว์เลี้ยง หากเกิดความผิดพลาดจากทั้งเด็กและสัตว์เลี้ยง ในกรณีได้รับสารเข้าไปอย่างไม่ตั้งใจ ให้รีบพาไปพบแพทย์หรือสัตว์แพทย์อย่างรวดเร็วในทันที 7. ใช้กัญชากับคนที่คุณไว้ใจ เป็นเรื่องที่ดีมากหากเพื่อนๆ ใช้กัญชากับคนที่เรารู้จัก ไว้วางใจ เพื่อความรู้สึกสบายใจ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดประสบการณ์ที่ดี และเมื่อรู้สึกถูกกดดันให้ใช้มากกว่าที่เราพอใจ ให้หาวิธีที่สามารถพูดว่า “ไม่” ตัวอย่างเช่น “ไม่ล่ะ ขอบคุณ ฉันต้องขับรถกลับบ้านทีหลัง” หรือ “ฉันจะเริ่มจากสิ่งนี้และดูว่ามันจะเป็นยังไง” 8. หลีกเลี่ยงการแบ่งปัน อย่าให้เกิดลักษณะของ “Puff and pass” และอย่าใช้ บ้อง เครื่องพ่น หรืออุปกรณ์ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น การแบ่งปันกันอาจทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือเชื้อโควิด ซึ่งสามารถถ่ายทอดจากคนสู่คนผ่านทางน้ำลาย การแบ่งปันกับเพื่อนอาจหมายความว่า คุณกำลังได้รับค่า THC ในปริมาณสูงกว่าที่คุ้นเคยด้วยเช่นกัน 9. อย่า Mix จะดีกว่า การผสมสารตั้งแต่สองชนิดขึ้นไป อาจทำให้คาดเดาได้ยากว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเราบ้าง หรือจะได้รับผลกระทบอย่างไร นอกจากนี้ สารสองชนิดหรือมากกว่าที่ใช้ร่วมกันอยู่ อาจส่งผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อนๆ ควรใช้กัญชาอย่างปลอดภัยโดยใช้เพียงทีละชนิดต่อครั้งในการดูด